Ngemil adalah cara yang bagus untuk memuaskan rasa lapar di antara jam makan dan bisa menjadi bagian yang sehat dari diet seimbang. Apakah Anda sedang mencari makanan cepat saji atau sesuatu untuk dikunyah saat bepergian, ada banyak camilan lezat untuk dipilih. Dari keripik dan popcorn yang renyah hingga kacang dan biji-bijian yang dikemas dengan protein, selalu ada sesuatu untuk semua orang. Berikut adalah beberapa makanan ringan terbaik untuk dinikmati.
Buah adalah pilihan camilan enak yang bergizi dan lezat. Apel, jeruk, pisang, dan buah segar lainnya dikemas dengan vitamin, mineral, dan serat. Mereka juga rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang memperhatikan berat badan mereka. Buah-buahan kering seperti kismis, aprikot, dan kurma juga merupakan pilihan camilan yang enak.
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber protein dan lemak sehat yang baik. Almond, kenari, dan kacang mete adalah pilihan yang bagus. Biji bunga matahari dan labu juga merupakan camilan yang enak. Mereka tinggi serat dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Popcorn adalah camilan enak yang rendah kalori dan lemak. Ini juga merupakan sumber serat yang baik dan dapat membantu Anda merasa kenyang. Coba tambahkan beberapa bumbu atau bumbu ke berondong jagung Anda untuk mendapatkan rasa yang beraroma.
Yogurt adalah camilan enak yang dikemas dengan protein dan kalsium. Yoghurt Yunani adalah pilihan yang bagus karena tinggi protein dan rendah gula. Anda juga bisa menambahkan beberapa buah atau kacang segar ke yogurt Anda untuk camilan bergizi.
Sayuran adalah pilihan camilan enak yang rendah kalori dan tinggi serat. Wortel, seledri, dan mentimun adalah pilihan yang bagus. Anda juga bisa mencelupkannya ke dalam hummus atau saus rendah lemak untuk menambah rasa.
Ngemil bisa menjadi cara yang bagus untuk memuaskan rasa lapar di antara waktu makan dan bisa menjadi bagian yang sehat dari diet seimbang. Dengan begitu banyak camilan lezat dan bergizi untuk dipilih, Anda pasti akan menemukan sesuatu yang Anda sukai.
Manfaat
Ngemil bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat energi dan menahan rasa lapar sepanjang hari. Makanan ringan dapat memberikan dorongan energi yang bergizi dan membantu Anda merasa kenyang dan puas. Mengonsumsi camilan juga dapat membantu mencegah makan berlebihan saat makan, serta menyediakan vitamin dan mineral penting. Makanan ringan juga bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan porsi ekstra buah dan sayuran, serta biji-bijian dan produk susu. Mengonsumsi makanan ringan juga dapat membantu mengurangi keinginan akan makanan yang tidak sehat, serta memberikan cara yang nyaman untuk mendapatkan porsi tambahan makanan sehat. Ngemil juga bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan serat ekstra, yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Akhirnya, ngemil bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu mengatur berat badan Anda, karena dapat membantu menjaga metabolisme Anda tetap berjalan dan mencegah makan berlebihan.
Kiat Makanan ringan
1. Kemas camilan sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering untuk camilan bergizi dan mengenyangkan saat bepergian.
2. Buat campuran jejak Anda sendiri dengan kacang, biji-bijian, buah kering favorit Anda, dan beberapa keping cokelat untuk suguhan manis.
3. Simpan camilan sehat seperti apel, wortel, dan batang seledri di lemari es untuk camilan cepat.
4. Buat bar energi Anda sendiri dengan oat, kacang-kacangan, buah kering, dan sedikit madu untuk camilan yang lezat dan bergizi.
5. Bekukan anggur untuk camilan manis dan menyegarkan.
6. Buat popcorn Anda sendiri dengan sedikit minyak dan garam untuk camilan sehat.
7. Buncis panggang untuk camilan renyah dan gurih.
8. Buat parfait yogurt Anda sendiri dengan yogurt, granola, dan buah segar untuk camilan lezat.
9. Buat smoothie Anda sendiri dengan yogurt, buah, dan sedikit madu untuk camilan yang menyegarkan.
10. Simpan camilan sehat seperti kerupuk gandum, hummus, dan selai kacang untuk camilan cepat.
11. Buat bola energi Anda sendiri dengan gandum, kacang-kacangan, buah kering, dan sedikit madu untuk camilan yang enak dan bergizi.
12. Buat campuran jejak Anda sendiri dengan kacang, biji-bijian, buah kering favorit Anda, dan beberapa keping cokelat untuk suguhan manis.
13. Simpan camilan sehat seperti apel, wortel, dan batang seledri di lemari es untuk camilan cepat.
14. Buat bar energi Anda sendiri dengan oat, kacang-kacangan, buah kering, dan sedikit madu untuk camilan yang lezat dan bergizi.
15. Bekukan anggur untuk camilan manis dan menyegarkan.
16. Buat popcorn Anda sendiri dengan sedikit minyak dan garam untuk camilan sehat.
17. Buncis panggang untuk camilan renyah dan gurih.
18. Buat parfait yogurt Anda sendiri dengan yogurt, granola, dan buah segar untuk camilan lezat.
19. Buat smoothie Anda sendiri dengan yogurt, buah, dan sedikit madu untuk camilan yang menyegarkan.
20. Simpan camilan sehat seperti kerupuk gandum, hummus, dan selai kacang untuk camilan cepat.
