Squash adalah olahraga raket populer yang dimainkan oleh dua atau empat pemain di lapangan berdinding empat. Tujuan permainan ini adalah untuk memukul bola sedemikian rupa sehingga lawan tidak dapat melakukan pengembalian yang sah. Squash adalah permainan cepat yang membutuhkan ketangkasan, kekuatan, dan strategi.
Permainan squash diyakini berasal dari Inggris pada awal abad ke-19. Ini adalah keturunan dari permainan raket yang populer di Inggris pada abad ke-18. Permainan squash telah berkembang selama bertahun-tahun dan sekarang dimainkan di lebih dari 185 negara di seluruh dunia.
Squash adalah cara yang bagus untuk melatih seluruh tubuh. Ini adalah latihan aerobik yang membantu meningkatkan kesehatan jantung, serta memperkuat dan mengencangkan otot. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk membakar kalori serta meningkatkan koordinasi dan kelincahan.
Squash adalah olahraga yang bagus untuk segala usia dan tingkat keahlian. Ini dapat dimainkan secara rekreasi atau kompetitif. Ada banyak klub dan organisasi squash di seluruh dunia yang menawarkan pelajaran, turnamen, dan liga.
Baik Anda pemain pemula atau berpengalaman, squash adalah cara yang bagus untuk tetap aktif dan bersenang-senang. Jadi, ambil raket dan bersiaplah untuk memukul lapangan!
Manfaat
Squash adalah cara yang bagus untuk menjadi bugar dan tetap sehat. Ini adalah olahraga berdampak rendah yang dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran. Ini adalah cara yang bagus untuk membakar kalori, membangun kekuatan, dan meningkatkan koordinasi. Squash juga merupakan cara yang bagus untuk bersosialisasi dan bersenang-senang dengan teman dan keluarga. Itu bisa dimainkan di dalam atau di luar ruangan, menjadikannya pilihan yang bagus untuk semua musim. Squash adalah cara yang bagus untuk tetap aktif dan sehat, sambil bersenang-senang. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental. Squash juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kelincahan. Ini adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan sehat, sambil bersenang-senang dan bersosialisasi dengan orang lain.
Kiat Labu
1. Mulailah dengan memilih labu yang matang dan keras. Cari labu yang berat untuk ukurannya dan memiliki kulit yang keras dan mengilap.
2. Cuci labu dengan air hangat dan sikat sayur untuk menghilangkan kotoran.
3. Potong labu menjadi dua memanjang dengan pisau tajam. Gunakan sendok untuk menyendok bijinya dan membuangnya.
4. Tempatkan potongan labu di atas loyang yang dilapisi kertas perkamen. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan pada suhu 375°F selama 30-45 menit, atau sampai labu empuk saat ditusuk dengan garpu.
5. Biarkan labu mendingin selama 10 menit sebelum ditangani.
6. Gunakan sendok untuk menyendok daging labu yang sudah matang dan letakkan di mangkuk. Hancurkan labu dengan garpu atau penghancur kentang hingga mencapai kekentalan yang diinginkan.
7. Tambahkan bumbu seperti garam, merica, mentega, dan herba ke labu tumbuk.
8. Sajikan labu tumbuk sebagai lauk atau gunakan sebagai bahan resep seperti sup, casserole, dan pai.
9. Simpan sisa labu tumbuk dalam wadah kedap udara di lemari es hingga 3 hari.
